Body-Fit


Es geht wieder los

 

ab Mittwoch 26.Mai geht es wieder auf dem Spotplatz los! Das Body-Fit Programm findet unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln wieder auf dem TKB Sportplatz statt! 

Voraussetzung ist ein aktueller Coronatest von einem Testzentrum oder der Nachweis einer Impfung.  Eine eigene Sportmatte und Handgewichte sind mitzubringen.  
 
Wann: Mittwoch von 17:30 – 19:00 Uhr
Wo: Ratsschule Berenbostel, Auf dem Kampe  (z. Z. auf dem TKB Sportplatz)
Trainer: Dieter Haubenreisser 

 

 

Fit durch den Lockdown

 

um sich FITt zu halten könnt Ihr täglich diese Übungen machen:

-  10 x Mountainclimber je Bein

-  10 Liegestütze, gern auch auf den Knien

-  10 Crunches

-  10 Kniebeugen

Pausen könnt ihr selbst bestimmen.

Diese 4 Übungen sind 1 Runde, dann zählt ihr, wieviel Runden ihr in 10 min. schafft, incl. Pause. 

Dieses Ergebnis könnt ihr ja dann mal nächsten Montag per Whats App oder an bodyfit@tkberenbostel.de bekannt geben

 

Viel Spaß Euer Dieter

 

 

 

 

Am Mittwoch musste die Gruppe auf den Hof Meyer ausweichen, da der TKB Sportplatz gesperrt war. Danke an Petra Meyer für die Möglichkeit in freier Natur unserem Sport nachzugehen.
 

 

 

 

Easy in Form bleiben, auch für Fitnessanfänger. 

 

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit abgestimmten Muskelübungen und Dehnungen bleiben wir fit! Leichte Gewichte für die Arme und die Beine intensivieren die Übungen und aktivieren jeden Muskel.
 Wir trainieren 1:30 h und starten mit einem Aufwärmprogramm, trainieren anschließend alle Muskeln mit Fitnessbewegungen und zur Musik und schließen mit einem Cool Down ab. 
Koordination und Bewegung wird so optimal gefördert. 

Mitmachen kann jeder ab 16 Jahren. 

Bitte eine eigene Sportmatte und Handgewichte bitte mitgbingen

 

Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Übungszeiten nach den Herbstferien:

Wann:   Dienstag von 16:30 - 18:00 Uhr  

Wo:       Kleine Turnhalle der Oberschule, SZ III Ludwigstr. 

Trainer: Dieter Haubenreisser 

Email: bodyfit@tkberenbostel.de 

 

 

Bitte erstmal das Password eingeben:

[2021-07-29 15:58:10]